Отказ от курения с помощью психотерапии
Психотерапия курения – не самый распространенный вид обращения к психотерапевту. В общем понимании психотерапия решает задачи куда глобальнее и табачная зависимость в этом списке задач далеко не на первом месте. А зря! Практика и накопленный опыт доказывают, что психотерапия табачной зависимости крайне эффективна.
Большая часть психотерапевтов и психиатров утверждают, что курение — это наркомания. С 3-мя оговорками:
- курение не вызывает опьянения;
- курение не деформирует личность;
- курение не приводит к социальной деградации
Именно эти оговорки позволяют рассматривать курение, как вредную привычку, но не как болезнь.
Триггеры курения
По данным ВОЗ курение провоцирует всего 7 традиционных моментов нашей повседневной жизни:
- утро, новый день
- состояние стресса
- езда в автомобиле
- плотный прием пищи
- кофе
- алкоголь
- скука
- курящие окружающие люди
Основные проблемы психотерапии курения
Психотерапия курения рассматривает и решает 3 проблематики табачной зависимости:
1. Кажущаяся легкость привычки ("захочу и брошу", "бросить - легко", "обязательно брошу")
2. Оправдания для сигареты ("мне это только на пользу", "проснуться легче", "куда ж кофе без сигареты")
3. Психологическая травма раннего возраста, где сигарета словно "соска" выручает в стрессовой ситуации. Так называемая оральная стадия развития младенца.
Хочу бросить курить!
Вы правда этого хотите? А как же тот самый кофе? А как же встречи с друзьями в пятницу? Или перекуры на рабочем месте?
Разберитесь, правда ли в этого хотите. Как только вы ответите положительно на этот вопрос себе психотерапия курения повернется к вам лицом.
Курс психотерапевтической помощи при курении в первую очередь направлен на восстановление собственной целостности, затем – ценности в собственных глазах.
Сколько длится психотерапия?
Курс психотерапии курения проходит в формате индивидуальных консультаций
На консультациях врача-психотерапевта, помимо уточнения стажа курения, процесса формирования «вредной вредной привычки» и выявления ситуаций, во время которых возникает наиболее сильное желание закурить главным образом обсуждается мотивационные аспекты отказа от табакокурения, наличие или отсутствие как физической так и психологической зависимости от сигарет.
Обсуждается, при необходимости и показаниям, назначение рекомендованных Минздравом РФ препаратов для отказа от курения у взрослых лиц с возраста 18 лет и далее без ограничения по возрасту.
Последующие психотерапевтические сессии позволяют прорабатывать и решать психоэмоциональные проблемы:
- возможное увеличение тревожной симптоматики, внутреннего напряжения
- появления агрессии или депрессивных симптомов
- составление путеводной карты его выздоровления, анализ срывов
Важнейшая цель работы с пациентом: избежать рецидива, снабдив его необходимыми навыками и знаниями.
Схема лечения всегда индивидуальна, но выглядит примернот так:
- 1-я консультация: за неделю до отказа от курения;
- 2-я консультация: за день до отказа или в день после отказа;
- 3-я консультация: через неделю после отказа от курения;
- 4-6-я консультации: каждые 7 дней
Что включают консультации психотерапевта?
- оценка текущего статуса;
- оценка предыдущих попыток закурить;
- оценка степени зависимости;
- объяснение адиктивных механизмов;
- оценка мотивации и готовности;
- инструментальные/лабораторные обследования
- измерение уровня СО в выдыхаемом воздухе;
- информирование о синдроме отмены никотина;
- обсуждение и выявление триггеров курения и способов борьбы с ними;
- информирование о сопутствующих методах поддержки;
- установка даты отказа от курения;
Записаться на консультацию психотерапевта
В клинике "Основа" ведут прием психотерапевты различных направлений, в том числе специалисты по борьбе с табакокурением. Чтобы записаться на консультацию вам достаточно позвонить по указанному номеру телефона или заказать обрытный звонок через форму обратной связи.
